Opdrachtje: neem even 3 minuten… Dan weet je meer…
In drie minuten meer weten? Hoe doe je dat? Ga rustig zitten met beide voeten plat op de grond en haal 3 x diep adem. Voel hoe je contact maakt met de stoel en hoe je rug tegen de leuning drukt. Je kunt ook even je ogen dicht doen. Concentreer je nu op je armen en wat je huid voelt, concentreer je op je benen en wat je huid voelt. Concentreer je op je rug en wat je huid voelt… Ga zo door met de andere delen van je lichaam.
Waar is het gevoel het sterkst en waar het minst? Wat zeggen de sensaties over je huidige situatie? Prikkelend? Stekend? Electrisch? Weet je al waar het over gaat?
Nog meer weten…., voel je welkom bij Senz….